Audio Viloma Pránájáma I-III

Vi znamená ´oddělit´ a loma je vlas´. Viloma se překládá jako proti přirozenému řádu věcí a je to přerušovaný dech, a navazuje a rozvíjí Ujjayi.

V této nahrávce vedeného dechu Viloma se učíme ve třech postupných fázích přerušovat přirozený tok dechu, jemně prohlubovat základní dech a rozpínat plíce.

Dech je vhodný pro začátečníky i pokročilejší, ale obvykle se doporučuje, aby mu předcházela ásanová praxe.

Je veden metodikou Iyengar jógy, a certifikovanou lektorkou. Není míchán s žádnými jinými metodami.

Praktikujte ráno, nebo večer, v měkkosti a klidu, beze spěchu.

jkjk