Bhrámarí Pránájama I-II

Bhramara znamená ´čmelák´ a při této ležící pránájámě vydechujeme s jemným hlubokým zvukem a vnitřní vibrací.  

V této nahrávce vedeného dechu Bhrámarí se učíme ve dvou postupných fázích, a dvou mezifázích, vnímat vnitřní vibraci do celého těla. 

Dech je vhodný pro začátečníky i pokročilejší.

Je veden metodikou Iyengar jógy, dle Light on Yoga, a certifikovanou lektorkou. Není míchán s žádnými jinými metodami.

Praktikujte večer v tichu, v měkkosti a klidu..

kj