Dovolená s Iyengar Jógou na Maltě
20.-27.4.2024 


Malta představuje dokonalý mix historie, přírodních krás i skvělé kuchyně. Pojeďte se mnou prozkoumat toto nádherné místo s krásnými pobřežími a dny plnými slunce. Čeká vás každodenní cvičení krásné Iyengar jógy zaměřené rehabilitačně, a čas pro sebe, který můžete využít k odpočinku a rozjímání nebo výletům s přáteli. Dramatické útesy, vůně moře, křivolaké kamenné uličky a chrámy doladí váš prožitek z aktivní jógové dovolené.

hlavní město Valetta
hlavní město Valetta

CVIČENÍ IYENGAR JÓGY 

Ať už cvičíte pravidelně nebo teprve jógu poznáváte a začínáte, nechte se provést týdenní cestou poznání celého těla. Cvičení bude zaměřené spíše rehabilitačně a klidně, přesto může být intenzivní. Budeme se zabývat páteří, končetinami, a jak je potřeba cvičit nejen k odstranění nesprávných a pohybových návyků, a tak aby to mělo pozitivní vliv na naše smysly a nervový systém. Jako vždy bude cvičení protkáno jógovou filosofií na zajímavé téma užitečné pro život.

Odjedete nabití vitalitou, posílení i rozhýbaní a plni radosti a síly do života.

Iyengarova metoda je známá po celém světě jako jeden z nejpreciznějších systémů vedení, pro svoji funkčnost a terapeutický přínos díky jasným instrukcím, které vám lektor dává. Provede vás lektorka, která se józe věnuje od roku 2003 a čistě této jedinečné metodě od r. 2007. Její lekce jsou známé i díky sdílení jógové filosofie a vnášení širšího obrázku o tom co je jóga, tak aby cvičení jógy dávalo smysl pro každodenní život. Cvičení bude rozloženo rovnoměrně do týdne tak, aby všichni zvládli fyzicky.

Ranní lekce 7:45-9:15
Večerní lekce 17:30-18:30
(celkem cca 15h) 
 

Cvičit budeme na čerstvém vzduchu na terase u moře, v případě horšího počasí ve vnitřních  prostorách. Máte-li obavy, jestli cvičení zvládnete, nebo řešíte zdravotní obtíže, můžete mě kontaktovat předem emailem nebo telefonicky na +420774533357 nebo info@janachadimova.cz

Přivezte si prosím pomůcky: vlastní neklouzavou podložku (ne měkkou stanovou karimatku!), silnější deku na sezení/přikrytí, jógový pásek, 2 bloky (stačí ty lehké). 
Balíček je možné zapůjčit ode mně v Litoměřicích za částku 400 Kč. 

klidná část ostrova a hotel
klidná část ostrova a hotel

PROGRAM

Den 1 – 20.4. Příletový den (většina skupiny pozdní přílety)

Den 2 
11:00 Jemná lekce na občerstvení a protažení 
po lekci: koordinační schůzka 
17:30 Večerní klidné cvičení

Den 3 - Den 6

Ranní cvičení 7:45-9:15
Večerní cvičení 17:30 -18:30

 3.nebo 4.den bude volné odpoledne

Den 7 - 27.4. Odletový den 
Ranní cvičení 7:45 -9:15
transfery na letiště 

Dva večery proběhne pro zájemce společné setkání a povídání

1. Povídání o józe, cvičení a zdraví, sdílení zkušeností - Jana Chadimová

2. Co můžeme pro své zdraví udělat na jaře podle teorie 5 prvků - Petra Kučerová, specialistka na Tradiční čínskou medicínu

Program bude postupně doplněn a může byt mírně upraven dle příletu a  odletu, dle počasí a dle dohody na místě 

Možnosti společných výletů po ostrově dle dohody po příjezdu na místě. Možnost jednodenního výletu do hl.mesta Valetta, výlet lodí na ostrov Gozo atd.

Tipy na výlety na Maltě najdete např. ZDE  


UBYTOVÁNÍ 

Paradise Bay Hotel 4* se nachází v klidné oblasti Cirkewa na severu ostrova Malta. V blízkosti hotelu je autobusová zastávka a přístav, odkud vyplouvá trajekt na ostrov Gozo a lodní taxi na ostrov Comino. Městečko Mellieha s mnoha restauracemi, promenádou, kavárnami a bary je vzdálené cca 6 km.


Čeká na Vás malá písečná hotelové pláž, která má při vstupu do moře kameny. Pláž je oddělená silnicí s podchodem, lehátka a slunečníky jsou k dispozici zdarma (v omezeném počtu, v našem termínu byste neměli mít nouzi). Oblíbená a často navštěvovaná písečná pláž Paradise Bay s barem je vzdálená 900 m, tam jsou lehátka a slunečníky za poplatek a nedaleko i vyhlídkové místo na pozorování východů a západů slunce.
vyhlídka na západ slunce
vyhlídka na západ slunce

CENA

při 8-11 cvičících osobách 25 700,-/osoba + letenka
při 12 cvičících osobách a více 24 000 /osoba + letenka
necvičící partner 23 700 / 22 000 Kč + letenka

dítě od 2-11 let ubytování zdarma se 2 osobami na pokoji, 2.dítě za 50% ceny (hradí se dále transfer a částečně polopenzi)

CENA ZAHRNUJE:

  • ubytování s bufetovou POLOPENZÍ ve dvojlůžkovém pokoji na 7 nocí v hotelu Paradise Bay Resort 4*

              s bazénem a vlastní pláží, dětským koutkem a hřištěm

  • transfery do hotelu z/na letiště zajistíme, jen dejte vědět vaše časy příletu a odletu, až zakoupíte letenku
  • spolubydlící do dvojice Vám rádi doplníme, případně je možné připlatit za jednolůžkový pokoj + 3900,-
  • program Iyengar jógy - 12 lekcí až 15 hodin cvičení s Janou Chadimovou 
  • organizace cest.agenturou- příprava cesty, koordinace, předodletové informace, zajištění transferu atd.


CENA NEZAHRNUJE:

  • letenku - aktuálně je zpáteční letenka okolo 5200 Kč od https://kmmaltairlines.com/ vč. zavazadla, můžeme zakoupit společně po telefonu, (skupina již letenky má) lektorka letí z Prahy ve 20:40
  • hotelovou taxu EUR 0,50 za dospělou osobu a noc, maximálně EUR 5,- za pobyt. Taxa je splatná v hotelu při check-inu v hotovosti 
  • cestovní pojištění, doporučujeme si zajistit pro případ nemoci ci zranění a neschopnosti se účastnit pobytu


PŘIHLÁŠENÍ

> Emailem Adélce Lustykové na: adela@essenceforlife.cz

> bude vám zaslána cestovní smlouva k podpisu s fakturou na 50% zálohy splatné při podpisu

> doplatek do 20.3.2024 nebo do odjezdu hlásíte-li se později

> fskp je možné 

> bude vytvořena whats up skupina, kde se účastníci mohou seznámit, sdílet dotazy a případně domluvit na společném letu apod.
 

STORNO PODMÍNKY 

> Storno podmínky se řídí smlouvou s cestovní agenturou nebo leteckou společností