Iyengar jóga pro těhotné
online video kurz
Během těhotenství žena předává dítěti fyzický, psychický, etický i duchovní základ pro jeho celistvý rozvoj
Proč si vybrat Iyengar jógu a její principy práce v těhotenství?
- učíš se zklidnit nervový systém a jemný dech pro měkkost hrdla, břicha, pochopení propojení dechu, mysli a těla
- dostáváš důležité vysvětlení principu natahování a zvedání páteře pro zvedání vnitřního organického těla od pánve a perinea směrem nahoru k bránici, až k mozku a tím zklidnění nervů podél páteře
- nevyhýbáš se stojným pozicím s oporou bloku, nebo židle, za účelem zpevnění končetin a páteře na zátěž v pokročilejší fázi těhotenství
- cvičíš také sedící pozice pro vytváření prostoru v pánvi
- zakončuješ nebo začínáš vždy relaxací
<< Nahlédni dovnitř
Aby sis prožila těhotenství vědomě a v pohodě, je třeba připravit tělo, dech i mysl komplexně. Tento kurz jsem pro Tebe nahrávala během vlastního těhotenství, a cvičila jsem do porodu.
Neslibuji zázraky, ale garantuji, že se budeš cítit lépe fyzicky i psychicky. Přeji Ti krásný vstup do nové kapitoly života!
Užij si své těhotenství a předcházej obvyklým obtížím!
Tělo a opěrný systém
Díky chytrému pohybu s oporou pomůcek buduješ sílu nohou a paží pro nastavení páteře. Ta potřebuje pevnou stabilitu pro nesení váhy miminka.
Orgány a tkáně
Tvé tělo prochází velkými změnami. Správné fungování trávicího, dýchacího, oběhového, endokrinního a nervového systému je právě nyní zásadní.
Psychohygiena
Máš bdělejší mysl, lepší soustředění a pozornost dovnitř, kterou potřebuješ na ponor do nitra u porodu. Zvědomíš rychleji obavy a strachy, které můžeš co nejdříve zpracovat.
Pocit zdraví a pohody
Více vitality, radosti, vnitřního klidu a celkového pocitu štěstí a pohody, aby sis mohla užívat těhotenství plnými doušky.
Energie a síla
Dokážeš si sama dodat sílu při únavě nebo vyčerpání a naučíš se cítit a zacházet se svou energií.
Spirituální cesta
Ukotvíš se v těle a snadno se propojíš s dítětem a budeš jej vnímat jako požehnání a předávat hodnoty a moudrost.
Co Tě čeká v kurzu?
4 hlavní videa klidného pomalého cvičení chytrou a účinnou metodikou Iyengar jógy
30 minutovka na účinné rozhýbání ramen a otevření hrudníku pro každý den, před i po porodu
Vedené dýchání s podložením v leže pro rannou fázi těhotenství, v sedě pro pozdější fázi těhotenství
Skvělé pozice pro vaše záda, bříško, na křeče i otoky a na zklidnění nervů
Co dostaneš navíc?
Něco i pro pokročilejší jogínky a stoj na hlavě s oporou v rohu. Také skvělé praktické odkazy v kostce na cestu Tvým těhotenstvím pro Tvou informovanost.
Jak funguje online video kurz?
- po zakoupení obdržíš kurz formou 5 emailů 1x týdně v 6:00, aby si stíhala cvičit
- nikam se nemusíš přihlašovat, máš je ve své schránce napořád, a provádím tě 5 týdnů cvičením, můžeš cvičit libovolný počet měsíců až do porodu, kolikrát chceš týdně
- vyvážená jógová praxe v těhotenství dle pricipů práce s tělem podle Geety Iyengar, s využitím a vysvětlením jak použít pomůcky jako např. židli, pásek, stěnu nebo bloky
- obsah kurzu jsou 4 lekce + bonusová videa vedeného dýchání, celkem okolo 8hodin cvičení a dýchání a relaxu
- videa na relaxaci i pro pokročilejší těhulky, které již znají Iyengar jógu
- další hodnotné informace na cestu těhotenstvím, jako např. ženská podpora, jak vybrat porodnici, předporodní kurzy nebo porodní asistentku, o kojení, muž u porodu, hudba pro miminka a mnoho dalšího
Kolik kurz stojí?
1290 Kč
8 hodin cvičení a dýchání a především hodnotného obsahu metodikou Iyengar jógy
tedy přibližně 160 Kč za jednu hodinu cvičení, vedené certifikovanou lektorkou Iyengar jógy od r.2014