Iyengar jóga pro všechny

online video kurz

,,Cvičením se člověk učí propojit tělo a mysl, aby byl v souladu s esencí života, která není ničím jiným než jasnou pozorností a bdělostí v přítomném momentu"

Proč si vybrat Iyengar jógu?

  • Jedinečné know-how B.K.S. Iyengara, jasná metodika pro ty, kterým nestačí jen ledabylý náhodný pohyb a není jim jedno jak se postaví do pozic
  • Vyvážené měsíční cvičení na doma, s detailním slovním vedením pro začátečníky i pokročilejší, pro učitele i nováčky
  • 3 pilíře celistvého zdraví: TĚLO MYSL DECH jako přímý prožitek a jak to souvisí s kvalitou a klidem v životě
  • Aby vše dávalo smysl i mimo podložku neboli seznamování se s Patanjaliho Jóga Sútrami a jógovou filosofií

<< Nahlédni dovnitř

Říká se, že Iyengar jóga je příliš fyzická. Ano, a to je dobře. Abychom se vnímali, cítili své potřeby, postupně se kultivovali a stávali se lepším člověkem, a ještě využili plně své možnosti, je třeba začít u těla. Proto jsem pro vás připravila celistvou praxi a sdílím s radostí své letité zkušenosti.

OBJEDNAT

Ve svém těle se můžeš cítit skvěle! 

Tělo a opěrný systém

Díky chytrému symetrickému pohybu lepší hybnost kloubů, pružnost svalů a napřímení těla. Vyrovnávání dysbalancí.

Orgány a tkáně

Správné fungování trávicího, dýchacího, oběhového, endokrinního a nervového systému.

Psychohygiena

Mysl je bdělejší, lepší soustředění a pozornost. Zvědomění obsahů v hlavě. Lepší rozlišování, rychlejší vyhodnocení situace a rychlejší rozhodování.

Pocit zdraví a pohody

Více vitality, radosti, vnitřního klidu a celkového pocitu štěstí a pohody.

Energie a síla

Dokážete si sami dodat sílu při únavě nebo vyčerpání a naučíte se cítit a zacházet se svou energií.

Spirituální cesta

Pochopíte zákony přírody a ucítíte hluboké propojení s životem na úrovni každodenního prožívání.

Co Tě čeká v programu?

Stojnými pozicemi stabilizujeme, rozhýbáváme, a natahujeme páteř. Budujeme vnitřní sílu sebedůvěru, vytrvalost a odolnost.

Vytváříme prostor v hrudi pro srdce a plíce, pracujeme s lopatkami a rameny. Cestou dozadu - do neznáma, čelíme strachům a pročišťujeme vztahové uzly.

Pružné nervy a podpora trávení na fyzické rovině, i na mentální rovině.


Vyvažujeme praxi mixem pozic, v kombinaci s dechem celkově stabilizujeme psychiku a zklidňujeme se.

Vedené dýchání navíc pro klid mysli

Nahrála jsem pro vás 3 základní dechové techniky, se kterými se setkáte na lekcích. Ujjayí je základ, a mohou jej praktikovat všichni.
Čmeláčí dech Bhrámarí hluboce uvolňuje nervový systém a může se dělat před usnutím.
Viloma neboli přerušovaný dech je druhou základní technikou používanou v Iyengar józe, která rozvíjí Ujjayi a přináší hluboký klid.
Když přijde únava, když bolí záda, zakončíte vedenou Šavásanou, zde vyučovanou s bandáží, pro hluboké zklidnění těla i nervového systému.

Jak funguje online video kurz?

  • po zakoupení obdržíš kurz formou emailů 1x týdně v 6:00, abys stíhal/a cvičit
  • nikam se nemusíš přihlašovat, máš je ve své schránce napořád, a provádím Tě po 9 týdnů cvičením
  • vyvážená jógová praxe dle 4 týdenního cyklu výuky a práce s tělem v Puně, opakuješ libovolný počet měsíců
  • obsah kurzu jsou 4 lekce + bonusová videa vedeného dýchání, celkem okolo 8hodin cvičení a dýchání
  • všechny 4 obrácené pozice vedené postupně v detailu a s přípravami i pro začínající


Kolik kurz stojí?

1490 Kč

8 hodin cvičení a dýchání a především hodnotného obsahu metodikou Iyengar jógy

tedy přibližně 186 Kč za jednu hodinu cvičení, vedeného bezkonkurenční metodikou Iyengarovy jógy

KOUPIT KURZ